: أطعمة تقوي العظام

مع التقدم في العمر تبدأ العظام بفقدان جزء من كثافتها الطبيعية، مما يجعلها أكثر عرضة للضعف أو الكسر، خصوصًا بعد سن الأربعين، حيث يعتبر هذا العمر نقطة تحول في صحة العظام، فنجد أن قدرة الجسم تتباطأ على تجديد الكتلة العظمية، ورغم ذلك يمكن الحفاظ على العظام قوية وصحية عبر اتباع أسلوب حياة سليم يعتمد على التغذية السليمة، الحركة...

هشاشة العظام من المشكلات الصحية التي تضعف العظام وتجعلها أكثر عرضة للكسور، وتنتشر هذه الحالة بشكل أكبر بين كبار السن وخاصة النساء بعد انقطاع الطمث. ويلعب النظام الغذائي دورًا أساسيًا في الوقاية من هشاشة العظام وكذلك في دعم العلاج، إذ تساعد بعض الأطعمة على تقوية العظام وتحسين كثافتها من خلال تزويد الجسم بالعناصر التي يحتاجها...